اخبار مهم
Home / Tag Archives: درمان کم خوابی

Tag Archives: درمان کم خوابی

با این ۵ چای گیاهی به جنگ استرس و کم خوابی بروید!

1573439948_57271_520.jpg

به گزارش کجله خبری اندیشه ناب: اندیشه ناب: اگرچه خواب شب برای سلامتی همه ما ضروری است، اما متاسفانه سبک زندگی فعلی مان کاملا در تضاد با این موضوع به نظر می رسد. فشار مداوم، استرس، کار در اواخر شب بر روی پروژه ها و عادات ناسالم غذایی همه دشمن ...

Read More »

چگونه خواب خود را بر اساس "ملاتونین" تنظیم کنیم و لذت ببریم؟

51257_290.jpg

به گزارش کجله خبری اندیشه ناب: اگر ناگزیر هستید چراغ خواب داشته باشید، حتماً از چراغ زرد، نارنجی یا قرمز رنگ استفاده کنید چون از بین همه رنگ ها، طیف رنگی زرد تا قرمز کمترین اثر را روی ترشح ملاتونین دارند. به گزارش سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی – ...

Read More »